Si te resulta difícil adaptarse a los cambios, soltar el control o las riendas de una situación; si tienes poca paciencia para conocer y aceptar las diferencias con los demás, si te quedas atrapado en la frustración que te produce el que las cosas no sucedan como lo esperabas… Tal vez, necesitas aprender a ser flexible, para que la rigidez no haga que quiebres o termines encerrándote a ti mismo. Para muchas personas, la rigidez termina convirtiéndose en una especie…

Podemos recuperar y mantener nuestra salud emocional, en momentos difíciles, si estamos dispuestos primero, a conocer las emociones que nos afectan negativamente, para aceptarlas y canalizarlas de mejor manera posible, para así, evitar el quedarnos atascados en estados de ánimo negativos, como la depresión, la ansiedad, el estrés o el temor. Necesitamos coraje para hacerlo, pues el enemigo mas grande a enfrentar en este proceso, somos nosotros mismos, al justificar o excusar nuestro estado de animo y actitud negativa.  Recordemos,…

04/08/2020

Las preocupaciones por nuestra salud y la de las demás personas y por las condiciones laborales, la incertidumbre y la soledad, son algunos de los efectos que nos ha traído esta pandemia. La higiene mental es un concepto utilizado para referirnos al conjunto de hábitos y actividades dirigidos a cuidar nuestros pensamientos, a gestionar mejor las emociones y a mantener comportamientos positivos y constructivos, gracias a los cuales, podamos mejorar la calidad de nuestra vida y la de las relaciones…

25/07/2020

A menudo, le ofrecemos a los demás un trato amable y respetuoso, que con frecuencia nos negamos a nosotros mismos. Estamos incluso dispuestos a sacrificar nuestro tiempo  por otros,  haciendo el esfuerzo de superar el cansancio para darles, lo mejor de nosotros. Sin embargo, tratarse bien a uno mismo, es la clave para el éxito de cualquier relación. Es importante entender, que autoestima:  es el concepto que tenemos de nosotros mismos. Que esta, implica valorar nuestras capacidades y reconocer nuestras…

18/07/2020