Podemos recuperar y mantener nuestra salud emocional, en momentos difíciles, si estamos dispuestos primero, a conocer las emociones que nos afectan negativamente, para aceptarlas y canalizarlas de mejor manera posible, para así, evitar el quedarnos atascados en estados de ánimo negativos, como la depresión, la ansiedad, el estrés o el temor. Necesitamos coraje para hacerlo, pues el enemigo mas grande a enfrentar en este proceso, somos nosotros mismos, al justificar o excusar nuestro estado de animo y actitud negativa.  Recordemos,…

04/08/2020

Las preocupaciones por nuestra salud y la de las demás personas y por las condiciones laborales, la incertidumbre y la soledad, son algunos de los efectos que nos ha traído esta pandemia. La higiene mental es un concepto utilizado para referirnos al conjunto de hábitos y actividades dirigidos a cuidar nuestros pensamientos, a gestionar mejor las emociones y a mantener comportamientos positivos y constructivos, gracias a los cuales, podamos mejorar la calidad de nuestra vida y la de las relaciones…

25/07/2020

A menudo, le ofrecemos a los demás un trato amable y respetuoso, que con frecuencia nos negamos a nosotros mismos. Estamos incluso dispuestos a sacrificar nuestro tiempo  por otros,  haciendo el esfuerzo de superar el cansancio para darles, lo mejor de nosotros. Sin embargo, tratarse bien a uno mismo, es la clave para el éxito de cualquier relación. Es importante entender, que autoestima:  es el concepto que tenemos de nosotros mismos. Que esta, implica valorar nuestras capacidades y reconocer nuestras…

18/07/2020

Solemos vivir, como en una especia de piloto automático, sin tomarnos el tiempo necesario para pensar, en la mejor manera de responder a cada persona o situación que enfrentamos, y todo, debido a que reaccionamos en base a la información que grabamos durante la infancia y que fuimos reafirmando a través de las diferentes experiencias de vida.   Llegamos a estar tan automatizados, que muchas veces, no somos conscientes de las elecciones que hacemos, ni del efecto que causaremos con…

08/07/2019

La felicidad depende en gran parte de la calidad de nuestros pensamientos y sentimientos, esto hace que nuestras creencias influyan de forma negativa o positiva en el proceso de sentirla. Es lo que creemos y pensamos con respecto a las situaciones que vivimos, las circunstancias que nos rodean y las personas con quienes las compartimos, lo que nos hace mas o menos felices. Algunas de las creencias negativas que nos impiden ser felices son: Preguntarnos: Porque a mi? Este pensamiento…

07/01/2019

A muchas personas, les resulta difícil, reconocer sus errores, su responsabilidad en las cosas que les pasan, y mas aun, aceptar las cosas inesperadas que les suceden en la vida. Durante ese proceso, se resisten, reniegan, se lamentan e inmediatamente se advocan a buscar y señalar, el culpable de lo que les paso, como si de esta manera, pudieran suavizar, cambiar o solucionar su situación, sin la necesidad de hacer algo por si mismos, para que así sea. Es así,…

05/08/2018

La mayoría de las personas cree que como sus pensamientos no pueden ser escuchados ni descubiertos por otros, son inocuos e inofensivos. Pero lo cierto, es que cada pensamiento que tenemos sea positivo o negativo hacia los demás, termina afectándonos a nosotros mismos de forma inmediata por la carga emocional que contienen, y a esas personas, tarde que temprano, por la relación que mantenemos con ellas.   No hemos comprendido, que todo lo que sale de nosotros en forma de…

17/04/2018

He reflexionado sobre lo que estas fechas significan para mi… y  conversando con algunos amigos, he encontrado varias reflexiones y deseos afines entre nosotros: Todos queremos sentirnos en paz, tranquilos, alegres y cercanos a las personas que queremos.   Y es que en estas fiestas, muchos de nosotros nos conectamos con nuestros mejores sentimientos, con el recuerdo agradable de momentos especiales que experimentamos en el pasado, y con las ganas de poder compartir lo que sentimos con los demás.  Deseos…

02/04/2018

Has escuchado esa pequeña voz interior que te recuerda constantemente los errores que has cometido, tus limitaciones, incapacidades y carencias? Esa voz mental que te juzga y critica muchas veces de una forma dura e implacable…   Esa voz eres tu mismo, uno de los mas grandes obstáculos a enfrentar y superar, porque implica convencerte a ti mismo de pensar, actuar y sentirte de una manera diferente y positiva con respecto a la imagen equivocada y negativa que tienes de…

21/03/2018

Que importante es tener la capacidad de reconocer y agradecer, todos los péquenos y grandes regalos esenciales que recibimos a lo largo de la vida, porque algunas veces nos quedamos anclados en el recuerdo negativo de lo que nos hicieron, nos quitaron o no nos dieron. Pasemos la pagina, renovemos nuestra actitud y forma de interpretar lo que vivimos.  Conectemos hoy y todos los días, con los mejores sentimientos y pensamientos, especialmente con el  amor y la gratitud, que siempre…

21/02/2018

Es posible que por las ultimas semanas hayas estado posponiendo la posibilidad de dar el primer paso para comenzar a renovar tu vida.  te encuentras con tus amigos o simplemente conversas con tus familiares acerca de la necesidad que tienes de dejar de hacer algunas cosas o pensar de una determinada manera o sobre las ganas de comenzar a … con la intención de sentirte mejor, ser feliz o tener una vida diferente.   Es muy fácil que en el…

02/01/2018

En esta Navidad, tenemos la oportunidad de crear un rito de celebración sencillo y personal, con un significado mas espiritual y esencial, de manera que logremos: fortalecer nuestros valores humanos; conectarnos con el amor y la generosidad para compartir lo mejor de cada uno de nosotros; recuperar la alegría, el entusiasmo y el optimismo necesarios para tener una perspectiva mas positiva de la vida, y ganar la fortaleza y la Fe, que nos permitan mantener la confianza, la objetividad, el…

20/12/2017

Todos somos privilegiados de una u otra forma, a causa de todos los regalos esenciales que recibimos y que por la premura con la que vivimos los días, muchas veces no alcanzamos a reconocerlos y a detenernos lo suficiente, como para poder apreciarlos, agradecerlos y disfrutarlos.   Y es que para aceptarlos, ponemos tantas condiciones… que lleguen en el momento en que estamos listos y preparados para recibirlos; sin sorpresas; que sean exactamente lo que pedimos, buscamos o deseamos; que…

15/12/2017

Hay personas que consideran que otros, están obligados a solucionar sus necesidades, o a resolver sus problemas, o a hacerse cargo de lo que son sus responsabilidades, porque existe un vinculo afectivo entre ellos. Y todo esto, sin hacer ningún esfuerzo propio para conseguirlo, usando la manipulación y apelando a los buenos sentimientos de los que generalmente cargan con las obligaciones, la comodidad y la indolencia de quienes se resisten a crecer, a madurar y a asumir la responsabilidad de…

09/10/2017

  La costumbre, hace que pasemos por alto los detalles, la importancia, la belleza, y hasta el disfrute de los pequeños momentos que forman nuestro día a día… la vida es una sucesión de pequeños momentos que se suceden en el presente, y que una vez que pasan se acumulan en la memoria.   La mayoría de nuestros momentos, son en realidad pequeños y cotidianos, como: levantarnos, tomar el desayuno, el encuentro con las demás personas, sentir el sol y…

21/09/2017

Hay momentos en los que nos sentimos enfrentados a situaciones difíciles en nuestra vida; momentos en los que pensamos que los obstáculos son tan grandes, que no podremos superarlos. Nos desanimamos, nos atemorizamos, nos llenamos de ira o de tristeza, hasta el punto, en que nos resignamos y dejamos de luchar… Algunas personas se quedan hundidas en la angustia y la depresión, sintiéndose victimas de lo sucedido y buscando culpables, como si de esta manera pudieran arreglarlo. Otros, esperan a…

31/07/2017

El perdón, es una de las herramientas mas eficientes para liberarnos del rencor, del estrés y la ansiedad, también, para ayudarnos a sanar las heridas afectivas, a recuperar nuestra salud emocional y a soltarnos del efecto negativo que todavía pudiera tener en nosotros, algún evento del pasado. Hacerlo desde el corazón, voluntariamente y con el deseo de liberarnos y de liberar a los otros de la parte de nuestra historia que compartimos, es muy terapéutico.   El rencor es ese…

29/06/2017

El estilo de vida acelerado y ocupado que llevamos las mayoría de las personas hoy en día, hace que perdamos la perspectiva de lo que es verdaderamente importante en nuestras vidas, Es necesario bajarle la velocidad a la actividad frenética que llena nuestros días, hacer un alto para reconocer que estamos vivos, que tenemos familia, amigos, trabajo, un lugar donde estar… y que solo podemos percibirlo si estamos en presente. Aprender a canalizar el estrés, liberar la ansiedad, vencer el…

15/05/2017

Toma la decisión de simplificar tu rutina, de aligerar el peso de tu equipaje personal, para que puedas tomar lo mejor de cada experiencia y entregar siempre lo bueno que surge en ti, a través del intercambio y la relación que mantienes con las demás personas. La vida no es solo trabajo y obligaciones.   Para muchas personas, la vida se ha convertido en una interminable lista de cosas por hacer y pendientes por resolver, y a pesar de que emplean…

16/02/2017

El amor es una fuerza extraordinaria, que nos impulsa a dar lo mejor de nosotros a los demás, a transformarnos y a mejorar como personas, a perdonar, a reconciliarnos, a revisar nuestras prioridades para ajustarlas para tener mas tiempo para compartir con las personas que queremos… en fin, es un motor que nos mueve , nos inspira y nos transforma.   Este sentimiento necesita reflejarse en todo lo que hacemos, es decir, realizarlo con amor, con el deseo de impactar…

10/02/2017

Atrapados en la rutina y sin darnos cuenta, vamos perdiendo la capacidad de ilusionarnos. Pensamos que al hacerlo, nos sentiremos a salvo de las posibles frustraciones que sufriremos y por supuesto, de la desilusión.   Cuantas veces, nos hemos encontrado soñando despiertos, porque nuestra mente nos ha llevado a imaginar un deseo o un viejo sueño, hecho realidad… nos visualizamos en un mejor trabajo, en un cargo mas importante, viajando a un lugar exótico y lejano, en una casa mas…

25/01/2017

  Ayer, me senté un rato en el jardín a practicar la contemplación…  me di cuenta, que todos somos privilegiados, a causa de todos los regalos esenciales que recibimos y que por la premura con la que vivimos los días, muchas veces no alcanzamos a reconocerlos y a detenernos lo suficiente, como para poder apreciarlos, agradecerlos y disfrutarlos.   Y es que para aceptarlos, ponemos tantas condiciones… que lleguen en el momento en que estamos listos y preparados para recibirlos;…

23/12/2016

Muchas personas, asocian la felicidad a un estado de bienestar total, de tranquilidad permanente, donde solo pueden sentir alegría y entusiasmo, y nunca tristeza o malestar… pero, si fuese así como la concebimos, es lógico pensar que es una utopía. La felicidad verdadera, posible e intima, es mas cercana a la paz interior. No depende de lo que pase afuera, ni de lo que otros digan o hagan, tampoco de las circunstancias que envuelvan nuestra vida momentáneamente, sino de lo…

29/11/2016

Que importante es tener la capacidad de reconocer y agradecer, todos los pequeños y grandes regalos esenciales que recibimos a lo largo de la vida, porque algunas veces nos quedamos anclados en el recuerdo negativo de lo que nos hicieron, nos quitaron o no nos dieron. Pasemos la pagina, renovemos nuestra actitud y forma de interpretar lo que vivimos. Conectemos hoy y todos los días, con los mejores sentimientos y pensamientos, especialmente con el  amor y la gratitud, que siempre…

24/11/2016

Hoy en día, la mayoría de las personas viven rodeadas de mucha gente, pero solas y desconectadas de los demás.   El contacto humano debería convertirse en una especie de placer cotidiano, detenernos unos minutos, para conversar y compartir con alguien, para mirarnos a los ojos, reír juntos…  y poder disfrutar de la compañía, el intercambio, el apoyo, la atención y el afecto que esa persona nos da.   Para lograrlo, necesitamos superar el individualismo, ese habito de pensar solo…

18/09/2016

Todos nos hemos sentido víctima alguna vez, de una persona agresiva. Tal vez de un compañero de clase insolente, de un amigo con un sentido de humor negro o de unos familiares que constantemente nos critican… Lo cierto es que la relación afectiva, que mantenemos con estas personas, hace que sus comentarios, actitudes o comportamientos agresivos nos afecten profundamente, a veces, hasta el punto de hacernos sentir heridos y dolidos para toda la vida. Y es que las palabras tienen…

25/08/2016

Siempre tenemos la posibilidad de volver a empezar, es decir pasar la página para separar el pasado del presente y tomar la decisión de renovar nuestro estilo de vida.  Aprende a disfrutar cada momento, sin esperar a que sucedan eventos extraordinarios, como ganarte una lotería, recibir una herencia o hacer el gran negocio. Tampoco pienses que para ser feliz, necesitas  graduarte, casarte, tener hijos o tener unas largas vacaciones. Este es el mejor momento para cambiar de actitud y comenzar…

11/08/2016

Hay momentos en nuestra vida en los que nos sentimos necesitados de cerrar un ciclo para abrir otro completamente nuevo y diferente; a veces, impulsados por nuestra decisión y voluntad, otras, empujados por las circunstancias o la situación que enfrentamos. En cualquiera de estos casos, lo que corresponde es, tomar conciencia de lo que esta ocurriendo, aceptar nuestra realidad con todo lo difícil que nos pueda resultar y tomar la decisión valiente de soltarnos, siguiendo los pasos necesarios para dejar…

27/07/2016

Me encantan las historias y los cuentos que me inspiran, que reafirman mis creencias, que me recuerdan lo que ya se y que todavía necesito poner en practica para reflejar la mejor parte de mi al mundo…   A veces lo único que necesitamos para salir a la vida con una actitud y un comportamiento diferente es poder reflejar a través de ellos, nuestro mejores sentimientos, deseos e intenciones.   Imagínate por unos minutos que cada una de las personas…

11/07/2016

Hay personas que mantienen una actitud negativa ante la vida, viven atemorizadas y buscando constantemente todos los elementos negativos presentes en cada situación, atentos a predecir y a tratar de prevenir los posibles obstáculos y problemas que pudieran presentarse mas adelante… como si de esta manera, pudieran evitarlos o estar mejor preparados para afrontarlos. Algunos, se jactan de poder decir a otros: Yo que tu, ni lo intentaría; Ya veraz como todo se va a poner mas difícil; Para que…

05/07/2016

Querernos a nosotros mismos implica aceptarnos como somos, sin condiciones o exigencias, sabiendo que somos seres únicos y especiales. Significa defender nuestros derechos y cumplir nuestros sueños, sin perjudicar a los demás, pues tenemos derecho a estar y a ser. Se habla mucho de la autoestima, que no es mas que la capacidad de reconocer, aceptar y medir nuestras capacidades y limitaciones. Si tenemos la suerte de crecer dentro de un espacio familiar lleno de amor, reconocimiento, respeto, confianza y…

28/06/2016

El primer paso hacia valorarnos mas, consiste en darnos cuenta de que el juicio que  hacemos de nosotros mismos, es mas importante que el que procuran hacer otros sobre nosotros. Hay personas que viven pendientes de lo que opinan o piensan los demás sobre su comportamiento, estilo de vida o actitud, porque consideran, que estas opiniones son determinantes para ser reconocidos, calificados, aceptados y aprobados por otros en todo momento, viviendo como consecuencia, en un constante estrés, frustración e insatisfacción….

10/05/2016

PODEMOS APRENDER TOLERANCIA. Podríamos definir la tolerancia como la aceptación de la diversidad. Es la capacidad de saber escuchar y aceptar a los demás, valorando las distintas formas de entender y posicionarse en la vida, siempre que no atenten contra los derechos fundamentales de la persona.. Reaccionar a la injusticia es algo típicamente humano, pero no podemos permitir que un problema ya existente sirva para generar otro mucho mas grave. Oponerse agresivamente es una manera segura de no llegar a…

30/03/2016

Todos desearíamos tener una vida mas serena y balanceada, pero, las tensiones de la vida cotidiana muchas veces atentan contra esta posibilidad. Existen muchas razones por las cuales podemos perder la calma fácilmente, por ejemplo: Cuando experimentamos emociones alteradas, en respuesta a una situación que nos afecta, lo primero que perdemos es la claridad mental que muchas veces necesitamos para analizar la situación de forma objetiva y constructiva, para darle solución y además, cuando nos dejamos llevar por ellas, terminamos…

17/03/2016

Cierta dosis de dificultad en la vida es inevitable, aunque la mayoría de las veces somos nosotros con nuestras actitudes y comportamientos la causa principal  de nuestro sufrimiento. Generalmente pensamos que preocuparnos por todo es una muestra de lo responsables que somos, pero en realidad, esta es una actitud que nos impide ser felices. Perder a una persona querida, terminar con una relación sentimental, pasar por el proceso de alguna enfermedad seria … son experiencias difíciles y dolorosas que requieren…

13/01/2016

Estas en el umbral de un año nuevo, toma la decisión de hacer pequeños cambios en tu estilo de vivir para aumentar tu bienestar, conseguir tus metas y potenciar la felicidad. Recuerda que en gran parte, depende de ti. La vida, esta en un constante proceso de cambio renovación, por lo tanto, nos ofrece la posibilidad de transformar nuestro estilo de vida, al darnos la oportunidad de tener nuevas experiencias. Todo lo nuevo, que enfrentamos con cierta dificultad en el…

04/01/2016

Poder volver atrás, al lugar donde vivimos una parte de nuestra historia de vida, es un regalo de reflexion, de recuerdos, de vivencias que nos hacen conscientes de cuanto hemos cambiado, crecido, vivido y sobre todo aprendido a lo largo del camino que hemos recorrido. Hacer un alto consciente y voluntario, para reflexionar sobre la dirección y la velocidad que llevan nuestros días; hacernos preguntas esenciales como: Queremos seguir viviendo de la misma manera, Queremos rescatar algo de ese pasado…

29/11/2015

Las crisis pueden ser nuestras aliadas aun, cuando nos hagan sufrir…  porque, siempre representan la oportunidad de tomar conciencia de la vida que llevamos, y nos llevan a reflexionar acerca de los cambios que pudiéramos hacer para mejorar nuestra vida. Es muy importante atrevernos a enfrentarlas en lugar de evadirlas, pensando que se resolverán por si solas…  porque en ese caso, lo que pasará será que se agravarán y terminarán haciéndonos pasar un mal rato. Los cambios no esperados, como:…

02/11/2015

Cuantas veces vemos a empresarios, políticos del mundo completamente relajados y animados, como si disfrutaran verdaderamente lo que hacen, a pesar de que seguramente, mantienen una agenda muy apretada, llena de compromisos, responsabilidades y actividades que van desde las personales a las mas complejas, serias e incluso graves de afrontar y manejar… mientras, que muchos de nosotros, perdemos la serenidad y el buen animo, cuando nos enfrentamos a compromisos y tareas cotidianas, como cuando se nos presenta una situación inesperada,…

11/10/2015

Vivimos ensimismados y concentrados en lo que nos pasa solo a nosotros mismos.  Nos interesa solo la prisa que llevamos, la urgencia que tenemos, nuestros derechos y necesidades  y por supuesto los deseos y las metas personales… ¿Pudiera confundirse el egoísmo con la distracción y que esta sea la razon por la cual ignoramos casi todo el tiempo la presencia de los demás en nuestro mundo?.  En las ultimas semanas me ha resultado difícil comprender y aceptar la falta de…

23/08/2015

Las personas que viven con un alto grado de ansiedad y estrés, reaccionan muy fácilmente, se vuelven defensivas, agresivas y su margen de tolerancia es prácticamente cero…   A pesar de las tensiones que enfrentamos nuestra vida diaria, necesitamos aprender a controlar nuestra reactividad, aprender a conservar la calma, para actuar con conciencia y  responsabilidad en lugar de reaccionar. De esta manera, podremos afrontar la situación y los efectos que tiene sobre nosotros de una mejor manera, en lugar de que sea la situación…

17/08/2015

Me encuentro de viaje, sumergida en la actividad frenética de la ciudad que visito… Rodeada de su ruido, de la cantidad de personas en la calle, caminando, montando bicicleta, del trafico que produce un exceso de automóviles manejados por choferes que piensan tener la prioridad en el transito para llegar a donde van, a tiempo… De pronto Levante la mirada y me tropecé con la montaña, testigo silencioso del pequeño caos que envuelve la vida de las personas que viven…

03/08/2015

La inteligencia emocional es la capacidad que tenemos de manejar y armonizar nuestras emociones. Es tener la capacidad de utilizar nuestras emociones de forma positiva, para aumentar nuestro bienestar y favorecer nuestras relaciones personales. Necesitamos aprender a reconocer y aceptar las emociones que con mas frecuencia nos acompañan, de manera que podamos manejarlas, a tiempo de evitar que nos desequilibren y desgasten. Las emociones nos empujan a la acción; el problema se produce, cuando nos dejamos impulsar por las emociones…

20/07/2015

Los problemas estarán presentes a lo largo de nuestra vida, porque forman parte natural del proceso de la vida, y representan una oportunidad para aprender, crecer y madurar.  Unos serán pequeños y por lo tanto, los podremos afrontar y resolver con cierta facilidad, mientras que otros, posiblemente se presentaran con cierto grado de dificultad, pero aun así, tendremos que hacer el ejercicio de tratar de resolverlos… porque si les permitimos que nos paralicen, no solo seguirán ahí, sino que cada…

30/06/2015

Eres un perfeccionista empedernido? Tienes que hacer todo tu mismo porque nadie lo hace como tu? Valoras a las personas a tu alrededor inclusive a ti mismo por lo que han conseguido en la vida? Tuviste padres demasiado exigente o rígidos… Necesitas aprender a manejar la frustración, a bajar tu nivel de exigencia, a trabajar en equipo y a confiar en los demás. Tómalo suave, nada es tan importante como para hacerte perder la calma. El perfeccionismo se ve reflejado…

01/06/2015

En estos días pensaba en que no nos escuchamos los unos a los otros… pues mientras otra persona nos habla, nuestros pensamientos van de un lado a otro y a mucha velocidad; solo en segundos, juzgamos, , criticamos, pensamos que el otro está equivocado y preparamos nuestra estrategia para descalificarlo, recordamos los pendientes que todavía tenemos que resolver y solo captamos una pequeña parte de lo que nos están diciendo. Quizás, porque no hemos pensado en lo importante que puede…

17/05/2015

Es interesante ver como se desarrollan las relaciones personales cuando uno de los dos, siente envidia o celos hacia el otro. Hay pocas sensaciones tan agradables como mantener una relación en confianza, sintiéndonos tranquilos, entregados a ser auténticos, sin mascaras o intenciones ocultas, porque sentimos y sabemos que la otra persona nos acepta, nos respeta y nos aprecia. El parámetro que usemos para evaluar cuan felices somos y cuan satisfechos estamos con nuestra vida, no pueden ser los otros, que…

11/05/2015

La llamada de un hombre a mi programa de radio, desesperado por la decisión de su pareja de ponerle punto final a la relación que mantuvieron por 5 años, me llevo a pensar en lo difícil y doloroso que puede resultar afrontar una separación en contra de los sentimientos que se tienen y mucho menos pensar en ese momento, que podrán superarlo en el instante en que se sientan capaces de aceptarlo sin falsas ilusiones y dispuestos con el coraje,…

01/05/2015

Una de las causas del sufrimiento humano es el apego. Porque nos aferramos al recuerdo de nuestras historias tristes, al vacío de lo que no hemos podido lograr, a los temores, a las personas que se fueron o que no nos quieren a su lado, porque nos empeñamos en tener aquello que no es para nosotros, o a la idea de que podremos cambiar la actitud o el comportamiento de las personas que amamos, porque muchas veces queremos lo que…

20/04/2015

No es sencillo definir el sentido de nuestra vida, pero sabemos que necesitamos tener un motivo que nos inspire y aliente en cualquier circunstancia en la que nos encontremos. A cada uno de nosotros, nos corresponde  encontrar las razones que le dan sentido a nuestra vida Para hacernos esta pregunta no necesitamos estar en una crisis existencial, o experimentar un estado emocional alterado, por el contrario, hacerlo, es una muestra de madurez, evolución y crecimiento personal. La búsqueda del significado…

14/04/2015

La mayoría de las veces, somos nosotros los que nos saboteamos la posibilidad de ser felices. Y es que el mayor obstáculo a vencer esta en nuestros pensamientos negativos y pesimistas, dependiendo de lo positivos o negativos que sean, interpretaremos las situaciones que se nos presenten cada día. Porque le permitimos a nuestra mente que nos lleve a pensar en el pasado, recordando una y otra vez los momentos y las situaciones difíciles que experimentamos y que aun no hemos…

06/04/2015

Encontrarnos con la persona equivocada, puede llevarnos a vivir un infierno.  Hay relaciones que atentan contra nuestra dignidad, bienestar y estabilidad mental y emocional. Hay amores que matan… como dicen las canciones. Haber crecido con falta de afecto, hace que muchas veces aceptemos en nuestra vida a una persona que desde el principio nos da muy poca atención y afecto, pero que con su presencia tratamos de llenar el vacío emocional y afectivo que llevamos por dentro. Sin darnos cuenta…

29/03/2015

Mis reflexiones hoy, me llevan a pensar en todo lo que podemos hacer los unos por los otros de forma generosa, altruista y desinteresada, y en todas las razones que a manera de excusas nos ponemos para evitar hacerlo.  Podríamos decir que el egoísmo, el temor, la inseguridad o lo que pensaran los demás, se convierten en los enemigos de este proceso, en el que nos quedamos atrapados, pensando y dandole vueltas a en la cabeza a todo lo que…

22/03/2015

La resiliencia es una cualidad del ser humano, que nos permite levantarnos de las dificultades, habiendo aprendido algo positivo y con la confianza de que podremos superarlo y salir adelante. Resiliencia, es el convencimiento de que tenemos la capacidad de superar los obstáculos y las dificultades de forma exitosa, sin pensar en el fracaso o a pesar de encontrarnos en el medio de  una situación difícil.  Esta nos ayuda a retomar el control y el ritmo de nuestra vida cuando…

10/03/2015

Aunque te encuentres rodeado de muchas personas, puedes sentirte sorprendentemente solo… y esta sensación, puede llevarte a experimentar tristeza, ansiedad y hasta depresión. Una buena manera de combatir la soledad es ampliando tu red de amigos. Hay muchos momentos en los que sentimos el deseo de renovar nuestra vida, deseamos experimentar un cambio que nos devuelva el entusiasmo y la alegría de vivir, y en este proceso ocupan un lugar importante las relaciones que mantenemos con los amigos. No siempre…

04/03/2015

La mayoría de las veces, somos nosotros los que nos saboteamos la posibilidad de ser felices. Y es que el mayor obstáculo a vencer esta en nuestros pensamientos negativos y pesimistas, dependiendo de lo positivos o negativos que sean, interpretaremos las situaciones que se nos presenten cada día. Porque le permitimos a nuestra mente que nos lleve a pensar en el pasado, recordando una y otra vez los momentos y las situaciones difíciles que experimentamos y que aun no hemos…

03/02/2015

  Encontrarnos con la persona equivocada, puede llevarnos a vivir un infierno.  Hay relaciones que atentan contra nuestra dignidad, bienestar y estabilidad mental y emocional.   Hay amores que matan… como dicen las canciones.   Haber crecido con falta de afecto, hace que muchas veces aceptemos en nuestra vida a una persona que desde el principio nos da muy poca atención y afecto, pero que con su presencia tratamos de llenar el vacío emocional y afectivo que llevamos por dentro….

12/01/2015

Cuantas relaciones personales se rompen por falta de comunicación, especialmente las que mantenemos con nuestras personas mas queridas…  Cuantas veces te ha sucedido que dices una cosa y los demas, entienden algo completamente diferente…  No te explicas o no te entienden? Hay personas que manejan la comunicación como si fuese un arte, con una gran facilidad no solamente expresan lo que piensan o sienten, sino que ademas, logran que los otros hagan aquello que ellos quieren. Tienen carisma, se sienten…

22/12/2014

Eres de las personas que se pasan los días juzgando o criticando a los demás… Las decisiones que toman tus amigos, la forma en la que se visten, las limitaciones que tienen algunos de tus familiares, las cosas que le pasan a tus compañeros de trabajo, incluyendo sus logros y éxitos? Insistes en hacer comparaciones la mayor parte del tiempo buscando encontrar al mas inteligente, al mas fuerte, simpático, capaz, exitoso, o al mas antipático? Tal vez le estas dando…

14/12/2014

Esta es una de las claves para experimentar la felicidad. Y es que para querernos, tenemos que poder aceptarnos como somos, sin compararnos con otros que pensamos que son mejores o peores que nosotros, sin buscar la aprobación de las demás personas, como si de esto dependiera definir quienes somos realmente. Cada uno de nosotros, es una especie de contenedor cargado de características completamente personales: talentos, cualidades, conocimientos que hemos adquirido a lo largo de la vida, rasgos agradables y…

08/12/2014

Ninguna persona es igual a otra. Crecemos de forma diferente a través de las diferentes experiencias que tenemos a lo largo de la vida. Algunas mas difíciles y otras mas fáciles y agradables, todo depende de la actitud con la que las asumamos y de lo abierto que estemos a aprender de nuestras equivocaciones. Por mucho que nos duela o nos incomode recordar algunas, debemos asumirlas e incorporarlas al proceso que nos llevara a madurar y a crecer a través…

30/11/2014

Todos conocemos los efectos negativos que nos produce la preocupación. Nos desgasta mental y físicamente, puede bloquear nuestra capacidad de concentrarnos y de hacer un análisis objetivo de la situación; también, debilita la capacidad de tomar decisiones y de reconocer el aspecto positivo que tiene la vida. Hay personas que inclusive, pierden por completo el balance y el control de su vidas, producto del estrés y la tensión que les producen las ideas negativas y pesimistas, con respecto al futuro….

25/11/2014

Gran parte del malestar que sentimos cuando las cosas nos salen mal, se debe a la manera en la que interpretamos y analizamos lo que nos sucede. Recordemos que las situaciones no nos afectan por lo que son en si, sino mas bien, por la forma en la que cada uno de nosotros las interpreta.  De ahí, la importancia que tiene aprender a ver cada experiencia de una manera diferente y positiva, que siempre nos ofrezca la posibilidad de afrontarla…

17/11/2014

La mayor resistencia a vencer cuando pensamos en conseguir nuestros objetivos, metas y sueños personales, se encuentra en el interior de cada uno de nosotros…  y depende de la calidad de los pensamientos y la actitud con la que afrontemos el reto. Nuestros pensamientos optimistas, nos impulsan y nos inspiran a conseguirlos, fortaleciendo nuestra estima, confianza y entusiasmo. Mientras que los pesimistas, nos paralizan, debilitando la confianza, la voluntad y la determinación que necesitamos para lograrlo, sembrando en nosotros, temor,…

12/11/2014

Muchos de nosotros hemos sido enseñados a vivir en función del deber y la obligación, sin tomar en consideración, la necesidad que tenemos los seres humanos de hacer un alto en la rutina, para disfrutar de momentos de descanso, que nos ayuden a recuperar la energía y el paso. Tenemos una amiga, que constantemente se queja del estilo de vida acelerado que lleva…  se siente cansada y sin ánimos de hacer alguna actividad diferente y relajante durante el fin de…

03/11/2014

Es importante prepararnos para el momento en que tengamos que dejar ir a nuestros hijos, para que construyan una vida propia, o cuando decidan junto a su pareja formar un nuevo hogar, y lo deberíamos hacer, respetando sus elecciones y las reglas que ambos decidan establecerán en su nuevo hogar. En lugar de echarnos a la pena, descubramos el lado positivo de este cambio, reflexionemos… ahora dispondremos de mas tiempo y energía para invertir en nuestra relación de pareja y…

29/10/2014

Una de los elementos indispensables para mantener una familia unida y sana, es la comunicación. Recordemos que la familia debería ser un espacio a salvo donde podamos mostrarnos tal cual somos sin el temor de sentirnos rechazados; un espacio donde podamos expresar nuestras inquietudes, temores, ideas y experiencias con la certeza de podremos obtener la comprensión, la inspiración, el animo, el apoyo y la orientación que nos ayude a  aprender, a tomar mejores decisiones y actuar siempre de la mejor…

20/10/2014

Nuestra felicidad esta intrínsecamente ligada a la felicidad de los demás y si la humanidad sufre, nosotros de un modo o de otros, también sufrimos. Mientras más abiertos y altruistas seamos, mas paz experimentaremos dentro de nosotros mismos. Por eso tal vez la religión universal debería ser la de la acción desinteresada y su templo el corazón de cada ser humano. Al vivir con nuestra atención puesta en los diferentes estímulos que recibimos del mundo exterior, se nos olvida lo…

14/10/2014

  A veces suponemos que nuestra pareja intencionalmente quiere llevarnos la contraria, cuando nos dice que no esta de acuerdo con nuestro planteamiento o punto de vista… Cuando en realidad, lo que puede es estar expresando simplemente su opinión, que no siempre debe coincidir con la nuestra. Tenemos una amiga que se queja de que su pareja siempre quiere tener la razón, se molesta mucho porque dice que el no quiere escuchar ni valorar su punto de vista, y casi…

29/09/2014

Deja de darle vueltas en tu cabeza a los problemas y ponte en acción para solucionarlos. Eres de las personas que se sienten abrumadas por todo lo que tiene que hacer, con lo que tiene pendiente y con todo lo que anticipa que pudiera suceder mas delante de una forma negativa, tratando de prevenirlo para hacer algo al respecto sin que haya sucedido todavía… La preocupación no es un proceso de reflexión o de análisis objetivo y positivo que busca…

14/09/2014

El estilo de vida acelerado y ocupado que llevamos las mayoría de las personas hoy en día, hace que perdamos la perspectiva de lo que es verdaderamente importante en nuestras vidas, Es necesario bajarle la velocidad a la actividad frenética que llena nuestros días, hacer un alto para reconocer que estamos vivos, que tenemos familia, amigos, trabajo, un lugar donde estar… y que solo podemos percibirlo si estamos en presente. Aprender a canalizar el estrés, liberar la ansiedad, vencer el…

08/09/2014

Te suena conocida esta expresión? Cuantas veces nos hemos sentido profundamente afectados por la carga emocional que acompaña el comentario de otra persona, sobre todo si es cercana, y nos es querida… Y cuantas otras, hemos tratado de expresarle nuestro malestar al respecto, sin lograr que se de por aludido o acepte el hecho de que tal vez haya un mensaje oculto en sus palabras o que este, venga acompañado de unas emociones que no se corresponden con lo que…

31/08/2014

En estos días pensaba en que muchos de nuestros deseos se cumplen, cuando hemos renunciado a ellos… Cuantas veces nos sucede que cuando ya habíamos abandonado la expectativa de conseguir algo y casi literalmente habíamos renunciado  a ese sueño, deseo o resultado, inexplicablemente ocurre. Pocas veces estamos dispuestos a aceptar lo inesperado, es mas, cuando se manifiesta nos sorprende, nos genera malestar y hasta frustración. Ser capaces de aceptarlo con flexibilidad y una gran capacidad de adaptarnos al cambio que…

26/08/2014

En estos días reflexionaba acerca de  como la vida, la Divinidad, nos ofrece constantemente, pequeñas recompensas que a manera de regalos nos alegran la vida y mejoran la interpretación que hacemos de ella. Muchas veces la expectativa de algo que deseamos tener o lograr, pero que no llega a concretarse, pese a todos los esfuerzos que realizamos para alcanzarlo, nos impide reconocer y disfrutar de todo lo bueno, bello y especial que también está ocurriendo alrededor de nosotros a cada…

18/08/2014

Estar en balance, implica mantener la calma que te permite comprender, aceptar, tolerar y compartir con otras personas con más facilidad. También, que has alcanzado la madurez para aceptar todo cuanto llega a tu vida, tomando primero todo lo positivo para después aceptar y solucionar lo negativo sin que te afecte profundamente. Estar en balance, significa saber que todo pasa y que cada experiencia representa una oportunidad para aprender, reflexionar y crecer. Dedícale menos tiempo a las preocupaciones, a los…

12/08/2014

Perdonarnos implica reconocer nuestras limitaciones, querernos y aceptarnos. Y aunque puede ser una tarea difícil, es necesario realizarla para liberarnos de la carga mental y emocional negativa y poder seguir adelante con la vida. Detenernos para reconocer que hemos cometido un error, implica que somos capaces de aceptar nuestras equivocaciones y mas, que estamos dispuestos a hacer cuanto sea necesario para corregirlas y no volver a repetirlas, sin la sombra que produce la culpa y que generalmente no nos permite…

03/08/2014

La paciencia es una actitud que nos enseña a estar en paz con nosotros mismos y con los demás… Cuando dejamos de lado la prisa y las exigencias propias de nuestro estilo de vida, nuestro mundo se torna mas amable y lleno de posibilidades. Es importante entender, que hay un tiempo y un lugar para cada cosa, y que en la medida en que logramos asimilarlo, podemos organizar de una mejor manera nuestro tiempo y agenda. Cuando nos armamos de…

27/07/2014

Cuando una persona siente entusiasmo, tiene mas energía y es capaz de superar los obstáculos que se le presentan en la vida. La palabra entusiasmo, deriva del griego EN-THEOS que significa Dios en mi o inspiración Divina. Pensemos por un momento en como nos  sentimos cuando estamos entusiasmados… alegres, positivos, animados, optimistas, con ganas y fuerza para hacer casi cualquier cosa. Y es que el entusiasmo nos inspira, nos da fuerza y motivación y se convierte en el combustible que…

20/07/2014

Cuantos de nosotros trabajamos muchas horas al día, le ponemos todo nuestro esfuerzo a mejorar y a progresar, , nos matriculamos en cuanto curso o seminario sale para ganar conocimiento y preparación en nuestra profesión, y aun así, no logramos salir adelante… tal vez necesitamos detenernos por un momento para revisar nuestra estrategia, y encontrar lo que estamos haciendo mal o lo que no estamos haciendo correctamente para conseguirlo. No te dejes desanimar por los obstáculos o las dificultades que…

13/07/2014

Aunque nos empeñemos no podremos tener todas las cosas bajo control. Tenemos que aprender el arte de soltar y fluir con la vida. La necesidad de controlar, nos ocasiona muchos problemas, desde enfermedades psicosomáticas hasta conflictos en nuestras relaciones personales. Desde muy pequeños aprendemos a reprimir y a controlar nuestros verdaderos sentimientos, buscando actuar y comportarnos como lo esperan los demás para así obtener el afecto y la aprobación por parte de ellos. Esto nos lleva a esconder muchas veces,…

30/06/2014

Comenzar de nuevo en otra ciudad, en otro lugar de trabajo o atrevernos a comenzar una nueva relación de pareja, supone una oportunidad de tener una mejor experiencia de vida, producto de todo lo que sabemos y hemos aprendido a través de la vida. Es el momento para hacer elecciones diferentes que nos permitan crear una mejor experiencia de vida. Volver a comenzar, nos da la oportunidad de reconocer y corregir los errores que hayamos cometido, ademas, nos da la…

23/06/2014

  A todos nos puede pasar que se nos olvide hacer algo que teníamos pendiente… pero, cuando este hecho se repite seguido, deberíamos preguntarnos: Estaremos evitando hacernos cargo de tareas que debemos realizar? Cuales eran las posibles razones que nos impulsan a hacerlo? Es frecuente dejar para después las tareas que no nos gustan, que nos parecen difíciles, o que no sabemos como resolver en el momento y que tendremos que buscar los recursos para hacerla. Puede tratarse inclusive de…

16/06/2014

Deja de darle vueltas en tu cabeza a los problemas y ponte en acción para solucionarlos. Eres de las personas que se sienten abrumadas por todo lo que tiene que hacer, con lo que tiene pendiente y con todo lo que anticipa que pudiera suceder mas delante de una forma negativa, tratando de prevenirlo para hacer algo al respecto sin que haya sucedido todavía…  La preocupación no es un proceso de reflexión o de análisis objetivo y positivo que busca…

09/06/2014

El estilo de vida acelerado y ocupado que llevamos las mayoría de las personas hoy en día, hace que perdamos la perspectiva de lo que es verdaderamente importante en nuestras vidas, Es necesario bajarle la velocidad a la actividad frenética que llena nuestros días, hacer un alto para reconocer que estamos vivos, que tenemos familia, amigos, trabajo, un lugar donde estar… y que solo podemos percibirlo si estamos en presente. Aprender a canalizar el estrés, liberar la ansiedad, vencer el…

02/06/2014

Te suena conocida esta expresión? Cuantas veces nos hemos sentido profundamente afectados por la carga emocional que acompaña el comentario de otra persona, sobre todo si es cercana, y nos es querida… Y cuantas otras, hemos tratado de expresarle nuestro malestar al respecto, sin lograr que se de por aludido o acepte el hecho de que tal vez haya un mensaje oculto en sus palabras o que este, venga acompañado de unas emociones que no se corresponden con lo que…

25/05/2014

En estos días pensaba en que muchos de nuestros deseos se cumplen, cuando hemos renunciado a ellos… Cuantas veces nos sucede que cuando ya habíamos abandonado la expectativa de conseguir algo y casi literalmente habíamos renunciado  a ese sueño, deseo o resultado, inexplicablemente ocurre. Pocas veces estamos dispuestos a aceptar lo inesperado, es mas, cuando se manifiesta nos sorprende, nos genera malestar y hasta frustración. Ser capaces de aceptarlo con flexibilidad y una gran capacidad de adaptarnos al cambio que…

18/05/2014

En estos días reflexionaba acerca de  como la vida, la Divinidad, nos ofre­ce constantemente, pequeñas recompensas que a manera de regalos nos alegran la vida y mejoran la interpretación que hacemos de ella. Muchas veces la expectativa de algo que deseamos tener o lograr, pero que no lle­ga a concretarse, pese a todos los esfuerzos que rea­lizamos para alcanzarlo, nos impide reconocer y disfrutar de todo lo bueno, bello y especial que tam­bién está ocurriendo alrededor de nosotros a cada…

12/05/2014

Estar en balance, implica mantener la calma que te permite comprender, aceptar, tolerar y compartir con otras personas con más facilidad. También, que has alcanzado la madurez para aceptar todo cuanto llega a tu vida, tomando primero todo lo positivo para despues aceptar y solucionar lo negativo sin que te afecte profundamente. Estar en balance, significa saber que todo pasa y que cada experiencia representa una oportunidad para aprender, reflexionar y crecer. Dedícale menos tiempo a las preocupaciones, a los…

04/05/2014

Perdonarnos implica reconocer nuestras limitaciones, querernos y aceptarnos. Y aunque puede ser una tarea difícil, es necesario realizarla para liberarnos de la carga mental y emocional negativa y poder seguir adelante con la vida. Detenernos para reconocer que hemos cometido un error, implica que somos capaces de aceptar nuestras equivocaciones y mas, que estamos dispuestos a hacer cuanto sea necesario para corregirlas y no volver a repetirlas, sin la sombra que produce la culpa y que generalmente no nos permite…

27/04/2014