La meditacion un camino hacia la serenidad.

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El estilo de vida acelerado y ocupado que llevamos las mayoría de las personas hoy en día, hace que perdamos la perspectiva de lo que es verdaderamente importante en nuestras vidas, Es necesario bajarle la velocidad a la actividad frenética que llena nuestros días, hacer un alto para reconocer que estamos vivos, que tenemos familia, amigos, trabajo, un lugar donde estar… y que solo podemos percibirlo si estamos en presente.

Aprender a canalizar el estrés, liberar la ansiedad, vencer el habito de preocuparnos por todo, evitar suponer lo que ocurrirá mas adelante, anticipando que será negativo, sanar las heridas afectivas que mantenemos abiertas, desconectarnos del pasado aceptando que no podemos cambiarlo sino transformarlo en parte de nuestro aprendizaje y crecimiento… nos ayudara a experimentar relaciones mas satisfactorias y a tener una vida mejor.

Una herramienta por excelencia para recuperar y mantener el balance y la serenidad, consiste en aprender a meditar. La meditación no es una practica religiosa, es una practica que nos ayuda a desconectar de todo aquello que nos inquieta, que nos causa estrés y también, de lo que nos rodea externamente, para reconectarnos concientemente con La Paz que existe en nuestro interior. La sensación de haber pasado solo 5 minutos en ese estado se compara con la que experimentamos luego de haber dormido 8 horas de un sueño profundo y reparador.

En mi caso aprendí a meditar a los 20 años, con una técnica sencilla que todavía hoy practico y que en solo minutos me permite descansar, recargar mis baterías esenciales, aclarar la mente, aquietar mis emociones y regresar de nuevo con la serenidad que me permite afrontar las situaciones cotidianas de una mejor manera.

Hoy en día, se ha comprobado científicamente el efecto positivo que produce en el proceso de la recuperación de la salud, especialmente cuando esta se ve afectada por un factor emocional. En la medida en que la volvamos parte de nuestra rutina de higiene física y emocional, comenzaremos a recibir y a disfrutar de sus efectos beneficiosos.

Meditar no solo nos ayuda a canalizar el estrés, sino que también nos ayuda a recuperar la claridad mental y a experimentar la sensación de sentirnos mas seguros y conectados con el ritmo de la vida.

Claves para practicar:

BUSCAR UN LUGAR AGRADABLE. Es ideal que podamos practicar la meditación en un lugar donde nos sintamos seguros, tranquilos y confortables.  Puede ser en tu habitación, en un lugar especial de tu casa donde puedas tener intimidad, o simplemente, puedes elegir hacerlo sentado en un jardín, al aire libre. Con la practica, ese lugar comenzara a impregnarse de una energía positiva que facilitara tu relajación y por ende la meditación.

PRACTICAR CON DISCIPLINA.

Es importante que elijas una hora del día en la que puedas por unos minutos desconectarte de los pendientes, e inclusive apagar el celular para que puedas relajarte con mas facilidad. La practica diaria te ayudara a conseguir entrar en ese estado de todo y nada que produce una buena meditación.