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No son los acontecimientos externos los que provocan nuestro malestar, sino la interpretación que hacemos de ellos. Desarrollar una percepción positiva, nos permitirá ajustar la interpretación de lo que sucede, minimizarlos los efectos negativos para que podamos manejar asertivamente la situación.
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La práctica de la atención plena, consiste en ocuparnos de mantener nuestra atención puesta en el aquí y ahora, sin permitirle a la mente que nos arrastre al pasado, o que nos empuje al futuro, tiempo que todavía no a ocurrido…
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