Como Fortalecer tu Autoestima
Todos deseamos sentirnos felices y queridos, y con frecuencia, buscamos ser aceptados por lo demás, tal y como somos, sin darnos cuenta que en la mayoría de los casos, somos el enemigo mas grande para conseguirlo, debido que nos resulta difícil, aceptarnos, valorarnos, respetarnos y proyectar hacia los otros una imagen de confianza y seguridad.
Son diversas las razones por las cuales podemos tener una estima debilitada, por ejemplo: haber crecido sin el amor, el reconocimiento, el respeto a nuestras diferencias, sin sentir el apoyo y el sentido de pertenecer a un grupo familiar, haber tenido relaciones toxicas, donde el maltrato psicológico y emocional formaban parte de la dinámica que compartíamos, por no saber querernos a nosotros mismos y creer que necesitábamos la aprobación, el reconocimiento, la compañía y el amor de otros, que consideramos equivocadamente mas valiosos, importantes y especiales que nosotros, para poder ser felices.
Lo importante, es que independientemente de las razones que nos llevaron a sentirnos inseguros, tímidos, indefensos, incapaces, desvalorizados, temerosos y pesimistas hacia nuestras posibilidades, podemos cambiar todo lo que sentimos y crear una nueva y mejor imagen de nosotros mismos, a través de la reconexión con nuestra verdadera esencia, descubriendo y valorando nuestras cualidades, valores, fortalezas, conocimientos, mejores características y experiencias. Lo primero, es sin duda, dejar en el pasado el recuerdo de los comentarios negativos y descalificadores que nos dijeron, que nos repitieron y que creímos que nos definían como personas. Perdonar y perdonarnos, para soltarnos sin culpa y sin resentimiento, de los momentos difíciles que vivimos e iniciar un proceso personal que nos lleve a conocernos mejor, a aceptarnos, valorarnos y a saber que podemos ser nuestro mas grande aliado, que tenemos derecho a ser felices, a conseguir las metas y los objetivos que nos planteamos y a experimentar relaciones mas saludables, igualitarias y enriquecedoras.
Herramientas para Fortalecer Nuestra Estima:
Haz una lista con 5 cualidades y 5 fortalezas. Tomate el tiempo necesario para practicar la mirada interior, sin enjuiciarte ni criticarte, con mucha gentileza, mírate y encuentra tus cualidades, tus valores y tus fortalezas, haz una lista con ellas y tenla a mano, para leerla cuando necesites recordar que eres valioso, único y especial.
Atrévete a ser autentico. Puedes darte la oportunidad de expresar tus verdaderos sentimientos, pensamientos e inquietudes, en especial, con tus personas mas queridas. Por supuesto, recordando que eres responsable de elegir las palabras mas adecuadas y el mejor momento para hacerlo, sobre todo si habías escondido esa parte de ti. Acercarte a otros y darte a conocer, puede ser muy liberador, no sientas miedo.
Evita compararte con otros. Ten presente, que mas importante que lo que los demás piensen de ti, es lo que tu creas de ti mismo. Cada vez que te comparas con los demás y quieres parecerte a otra persona, pierdes tu identidad. Acéptate como eres, háblate con amabilidad y anímate a ser autentico en todo momento. Eres un ser humano muy especial y cualquier persona se sentiría contenta y a gusto de compartir contigo. Cambia los pensamientos negativos que tienes acerca de ti mismo, respétate y confía en tu criterio, y en tu capacidad de asumir nuevos retos.
Atrévete a establecer limites. Si te encuentras atrapado en una relación de pareja, de familia o de amistad toxica, porque has permitido que el otro o los otros, tomen ventaja de ti y comienzas a sentirte usado y maltratado, atrévete a poner limites que te hagan sentir protegido por ti mismo. Atrévete a decir no si lo consideras necesario o a expresar tu desacuerdo, molestia o afectación de la manera mas asertiva posible. Busca ayuda si no te consideras suficientemente capaz de hacerlo solo.
