Como Protegernos de las Personas Tóxicas
Hay personas que nos hacen mucho daño con sus comentarios, actitudes y comportamientos, el efecto que producen en nosotros es tan negativo, que con gran facilidad, pone en riesgo nuestro equilibrio personal.
Cuando estas personas, mantienen este tipo de actitudes y comportamiento, aun, cuando hayamos tratado de conversarlo con ellos, para encontrar una solución, la relación se torna toxica para nosotros. Por esto es tan importante que sepamos reconocerlas, a tiempo de establecer ciertos limites saludables, que nos permitan proteger y mantener nuestro bienestar.
Todos en un momento dado, podemos tener un comportamiento que cause un efecto negativo en otros, podemos estar alterados por el estrés, la preocupación, la ansiedad o el malestar que una situación nos pueda causar, de aquí, la importancia de aprender a extender nuestro margen de tolerancia, compresión y empatía, especialmente, si no es un comportamiento frecuente de esa persona hacia nosotros. Pero, si esta persona, mantiene una actitud o un comportamiento, egoísta, agresivo, manipulador, critico, descalificador, controlador o hasta dominante, estamos en nuestro derecho a establecer unos limites que nos permitan conversarlo, tratar de llegar a acuerdos o buscar la orientación de un buen terapeuta, para resolverlo y superarlo, en caso de que la persona sea valiosa e importante para nosotros. También, podemos establecer una distancia definitiva, si es completamente dañino para nosotros.
Es natural, que nos sintamos a la defensiva frente al comentario o al comportamiento agresivo, malintencionado o critico de otros hacia nosotros, pero, si permitimos que la ira, la frustración o la impotencia se instalen en nuestro interior, sin hacer algo constructivo para canalizarlas, se convertirán en resentimiento y este nos envenenará por dentro.
Como Protegernos de las personas toxicas:
Atrévete a establecer limites. Si te encuentras atrapado en una relación de pareja, de familia o de amistad toxica, porque has permitido que el otro o los otros, tomen ventaja de ti y comienzas a sentirte usado y maltratado, atrévete a poner limites que te hagan sentir protegido por ti mismo. Anímate a expresar tu desacuerdo, tu molestia o tu afectación de la manera mas asertiva posible. Busca ayuda si no te consideras suficientemente capaz de hacerlo solo.
Aprende a Manejar la opinión de los demás. Es importante aprender a enfrentar los comentarios críticos de otras personas sin miedo y con mucha objetividad, tomando en cuenta de quien viene y cual puede ser la verdadera intención que los mueve, de esta manera, podremos estar mas calmados y atentos para reconocer si hay un elemento positivo oculto en su conversación o no, sin dejarnos manipular o afectar negativamente, por ellos.
Evita dejarte llevar por la reacción. Decide tomarte unos minutos para pensar en cual es la mejor manera de responder, recuerda que puedes hacerte parte del conflicto o de la solución. Piensa que la otra persona pudiera estar alterada o mal informada, mantén la calma y no tomes sus comentarios o actitud, como una ofensa personal rápidamente. A veces, es mas inteligente ignorar sus comentarios o actitud, que responder inmediatamente a ellos de forma reactiva o defensiva, aun cuando nos sintamos justificados de hacerlo. La mayoría de las veces, no vale la pena.
Quitarles el poder a las personas que nos afectan. Trabaja para fortalecer tu estima, corta el cordón umbilical que te mantiene atado a las personas que te manipulan y te afectan negativamente, con sus comentarios, comportamientos o actitudes. Evita sentirte víctima de ellas y toma el control de tu vida personal. Recuerda que ninguna persona tiene el poder de hacerte sentir mal, a menos que tu le des el permiso para hacerlo.
Te invito para que conversemos en vivo, este y todos los jueves a las 9:00pm hora de Miami, a través de mi facebook/mayttesepulveda Live, sobre "Como Mejorar y Disfrutar Nuestra Vida" Voy a responder tus comentarios en vivo. ¡Acompáñame y Avísale a tus Amigos!!
