A través de esta Terapia Aprender a Meditar, podrás aprender a canalizar el estrés, a liberar la ansiedad y a serenar las emociones; aprenderás a enfocar y fortalecer tu atención en el presente, a desconectarte del pasado aceptando que no podemos cambiarlo sino transformarlo en parte de nuestro aprendizaje y crecimiento, y a volver del futuro que imaginas no de la mejor manera, poniendo tu atención en la respiración consciente; a reconocer el monólogo mental negativo que te acompaña la mayor parte del tiempo para transformarlo; a reconocer tus fortalezas para que puedas usarlas cuando las necesites y a superar tus limitaciones. Podrás conocer tus verdaderos pensamientos y sentimientos para trabajar en ellos, conectar con quien eres y reconocer la Presencia del Sr Dios en tu interior.